Deportes de agua. GoFit/EFEDeportes de agua. GoFit/EFE

Al agua patos

En el agua o sobre tierra, hay que aprovechar los días de descanso para poner el cuerpo a punto. Los deportes de agua desestresan los músculos y la mente

Madrid, jul (EFE).- Hay que aprovechar los días de descanso para poner el cuerpo a punto con deportes de agua para desestresar los músculos y la mente y lograr que nuestro cuerpo se tonifique.

Los deportes de agua suelen ser una excelente opción cuando el gimnasio nos aburre y preferimos el ejercicio al aire libre. Este es un buen momento para sin ser un experto en los deporte acuáticos nos ayuden a liberar endorfinas.

El relax del tiempo de ocio no tiene porque invadir las jornadas estivales, cuidarnos y estar en forma es también parte de esos momentos de una manera divertida y refrescante.

deportes de agua verano

Deportes de agua. GoFit/EFE

Deportes de agua

Practicar windsurf, remo o natación es una buena opción para ponerse en forma sin pasar calor, comenta el director deportivo de Go fit Carlos Bernardos, quien propone cinco actividades acuáticas con las que poner el cuerpo a punto.

1.- Esnórquel, con el que explorar la fauna marina. “Observar el mundo marino es una de las actividades más espectaculares que existen”, señala Bernardos. Permite explorar arrecifes, contemplar peces, estrellas marinas y algas, mientras consigues tonificar tu cuerpo y mejorar el sistema cardiorrespiratorio.

“Con una sesión de una hora, podrás quemar hasta 400 calorías, a la vez que te bronceas y te sumerges en un mundo fascinante”, explica el director deportivo.

Remo, excelente cardiovacular

2.- Remo, una actividad que se adapta a cualquier condición física. Es uno de los deportes con más variantes que existen. Canoas, rafting o piraguas son sólo algunas de ellas y te permiten adaptar la exigencia según la condición física.

Son una excelente actividad cardiovascular, que ayudan a fortalecer los músculos y a reducir la grasa localizada en el tren superior. Con el remo lograremos quemar cerca de 395 calorías/hora a la vez que fortalecemos nuestra espalda y brazos, mejorando nuestra capacidad aeróbica.

3.- Esquí acuático, el deporte para lograr experiencias extremas. “Es para los más atrevidos”, comenta Bernardos, para aquellos que quieren descargarse de adrenalina.

deportes de agua verano

Deportes de agua. GoFit/EFE

Una de sus principales ventajas es que puede practicarse tanto en el mar como en ríos y lagos.

“En este deporte hay que tener mucho equilibrio, lo que hará que nuestros brazos y piernas estén en tensión constante, mejorando nuestra resistencia y reflejos”, explica Carlos Bernardos, que afirma que con solo una hora de este deporte llegaremos a quemar 480 calorías.

Paddle Surf, en todas partes

4.- Paddle Surf, la auténtica estrella del verano. Es el deporte de moda por excelencia, con grandes beneficios para nuestro cuerpo. Con su práctica fortalecemos brazos, piernas, glúteos, abdomen y además, ponemos a prueba nuestro equilibrio. Se queman 700 calorías/hora.

5.- Adaptiv Aqua, una clase colectiva para disfrutar en compañía. Entre chapuzón y chapuzón en la piscina se puede aprovechar el bordillo para ejercitar tus brazos y mantenerte a flote mientras trabajas el tren inferior. Saltos, desplazamientos y ejercicios combinados, son la base de esta actividad acuática que tiene como objetivo desarrollar la coordinación, el ritmo y la agilidad de nuestro cuerpo.

Senderismo

Alejándonos del agua, el senderismo es también, desde hace tiempo, una moda, pero también un deporte que exige esfuerzo.

Según los responsables de los centros Sport Zone, el senderismo es además una práctica que se puede realizar en familia, en función de la edad de los niños.

Paseos son también excusas perfectas para aprender sobre el entorno natural en el que nos encontramos y disfrutar de la fauna y flora autóctona.

Eso sin olvidar deportes tradicionales al aire libre como el tenis, la bicicleta o los patines. EFE

Tagged with:
Posted in Belleza

Efe Estilo en Twitter
EFEempresasEfe saludbanner_practica-español-300x125
Uso de cookies

Utilizamos cookies propias y de terceros para mejorar nuestros servicios y mostrarle publicidad relacionada con sus preferencias mediante el análisis de sus hábitos de navegación. Si continúa navegando, consideramos que acepta su uso. Puede obtener más información, o bien conocer cómo cambiar la configuración, en nuestra política de cookies, pinche el enlace para mayor información.

ACEPTAR
Aviso de cookies