La bailarina, triatleta y entrenadora personal completa su libro con imágenes y consejos. EFELa bailarina, triatleta y entrenadora personal completa su libro con imágenes y consejos. EFE

Isabel Del Barrio: “Hay que estar en forma para correr, y no al revés”

Isabel Del Barrio explica en su primer libro, “Correr es algo más” (Grijalbo), que para practicar “running” primero hay que construir un cuerpo y mente fuertes

Madrid, (EFE).- La bailarina, triatleta y entrenadora personal Isabel Del Barrio se ha estrenado en el mundo de las letras en 2017 con “Correr es algo más” (Grijalbo), un libro donde la madrileña enseña que para practicar “running” hay que estar en forma, y no al revés.

“Para correr hay que construir un cuerpo y mente fuertes”, explica Del Barrio

“Para correr hay que construir un cuerpo y mente fuertes”, explica Del Barrio en una entrevista con EFE, una idea que impregna cada página de su primer libro, una ampliación de su página web –onmytrainingshoes-, y que se refuerza con la cita de la fisioterapeuta canadiense Diane Lees: “Para correr hay que estar en forma y no al revés”.

A través de esta máxima, la “trainer” anima a los “runners” a “reaprender” a correr trabajando la calidad del movimiento, la fuerza o los entrenamientos cruzados, porque correr no es “ponerse las zapatillas y ya está”. Para poder sumar kilómetros “hay que tener una buena estructura músculo-esquelética, trabajar las posibles descompensaciones musculares o controlar tu cuerpo”, explica.

isabel del barrio

Portada del primer libro de Isabel del Barrio, “Correr es algo más” (Grijalbo). EFE

Isabel del Barrio: “no es el por qué, sino el para qué se corre”

“Correr es algo más” se divide en 12 capítulos, en los que se abordan los aspectos que se deben tener en cuenta para mejorar la técnica de carrera para evitar lesiones o la planificación de las sesiones, que abarcan desde el trabajo del “core” -suelo pélvico, parte baja de la espalda, erectores espinales y abdomen-, pasando por el cuidado de los pies con estiramientos o la práctica del yoga, hasta remarcar lo “vital” que es una correcta nutrición y descanso.

El hilo conductor de este manual para “runners” -disponible en Amazon- está compuesto por las historias personales, tanto deportivas como profesionales, de su escritora, quien muestra de esta manera que los valores del deporte son perfectamente “extrapolables” a todos los ámbitos de la vida.

Un libro, dirigido a “todos aquellos que quieren moverse de forma saludable y evitar cualquier lesión”, que también enseña que “no es el por qué, sino el para qué se corre”, algo “esencial” que influye en la “motivación” del corredor.

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Isabel Del Barrio te reta a la aventura de reaprender a correr. EFE

Además de todas estas herramientas, se pueden encontrar varios anexos con “tips” para la “pre” y “post” competición y una guía ilustrada con fotografías de ejercicios para mejorar la calidad de los movimientos.

Del Barrio comparte las herramientas necesarias para construir “un buen control de movimientos o un cuerpo y mente fuertes”

“Mi único objetivo es compartir qué herramientas son necesarias para construir un buen control de movimientos, un cuerpo y mente fuertes para llevar nuestra disciplina deportiva a un nivel, no sólo más saludable, sino también, mucho más eficiente”, apunta Del Barrio.

Esta “superwoman” confiesa que ha vivido la aventura como un proceso muy “largo y duro”, ya que para confeccionar “Correr es algo más” la madrileña se ha volcado en cada detalle, desde la selección de estilismos, a la recopilación de citas y la lectura de libros o artículos especializados que le permitiesen crear un contenido que “aportara” tanto a corredores como a profesionales.

Tareas que compaginaba con sus entrenamientos, profesión y el postagrado que está realizando. Un “caos” que ha vivido de “forma positiva”, del que, ahora, se siente muy “orgullosa”, y desde donde lanza una pregunta: “y a ti ¿qué te motiva a correr?”. EFE

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