Silvia Olmedo. / FOTOGRAFÍA REALIZADA POR CHRISTOFER ESQUEDA CEDIDA POR LA AUTORA REALIZADASilvia Olmedo. / FOTOGRAFÍA REALIZADA POR CHRISTOFER ESQUEDA CEDIDA POR LA AUTORA REALIZADA

Cómo saborear la felicidad con Silvia Olmedo

La doctora en psicología con más de dos millones de seguidores, Silvia Olmedo, publica su cuarto libro, “Detox emocional”, donde ayuda al lector a identificar y sacar de su vida lo que le impide ser feliz

Madrid, (EFE).- No existe una receta concreta para alcanzar la felicidad, sino que, como si de “un guiso” se tratase, cada uno aliña su olla a su antojo. ¿El problema? No siempre se tiene la capacidad suficiente para saborear el plato resultante, para disfrutar de esa felicidad, afirma la psicóloga Silvia Olmedo.

En Detox emocional (Planeta), el cuarto libro de esta experta que cuenta ya con tres best seller, ambiciona con enseñar a crear un paladar que permita disfrutar de las pequeñas cosas de la vida “sin meter venenos en ella”, asegura Olmedo en una entrevista con Efe.

Silvia Olmedo trata de “abrir los ojos” al lector identificando que elementos emocionales son tóxicos para él

Para ello, la psicóloga con más de 2 millones de seguidores en las redes sociales (Instagram 159K , Twitter 789K, Youtube 55K) trata de ayudar al lector, de manera sencilla y fascinante, a identificar cuales son los elementos emocionales tóxicos que están “impactando muy negativamente en él, sin darse cuenta”, y no le permiten evolucionar.

Asimismo, este libro de autoayuda no solo detecta la toxicidad que proyectan los demás sino que también descubre la propia, así el lector apreciará por qué es tan importante “no ser intoxicado como no ser el tóxico”, apuntala la también productora de contenidos televisivos, quien reconoce, con plena sinceridad, haber probado “las dos caras de la moneda”.

Un paso más cerca de la felicidad

Silvia Olmedo explica que el primer paso para poder abandonar la toxicidad es ser “conscientes” e “identificar” cuales son los mecanismos emocionales que conllevan sufrimiento.

Por ello, en los dos primeros capítulos de su libro -dividido en cuatro- diferencia y expone qué tipo de relaciones y ambientes son nocivos para la salud emocional de las personas.

Ahora es posible saborear la felicidad con el nuevo libro de Silvia Olmedo

Portada del libro “Detox emocional” (Planeta) de Silvia Olmedo. /IMAGEN CEDIDA POR LA EDITORIAL

Algunas relaciones que se mantienen con padres, amigos, parejas y jefes o colegas de trabajo, pueden estar entre las denominadas -por la psicóloga- “relaciones tóxicas”, para lo que Olmedo propone establecer límites emocionales que ayuden a minimizar su efecto.

El primer paso es identificar la toxicidad, después podrás enfrentarte a ella y erradicarla, sostiene Olmedo

Pero con “Detox emocional” el lector también podrá aprender a reconocer qué relaciones son “buenas” y cuáles se mantienen “por obligación” aunque, realmente, “no las aguantemos”, señala.

Otro ejemplo de ponzaña que aparece en el libro de la psicóloga es la “toxicidad digital” -expuesta en el segundo capítulo-, la cual, según la autora, “es la más peligrosa y la que más fuertemente está impactando en la sociedad”.

En este sentido, asegura que “hay que poner límites ya” porque este compuesto letal “está influyendo en nuestra forma de pensar, en nuestra manera de relacionarnos y en nuestra sexualidad”.

La toxicidad digital  es muy peligrosa y está influyendo en nuestra forma de pensar o relacionarnos, asegura la psicóloga

Claves para saborear la felicidad

Asimismo, advierte que esta “contaminación” introducida por “nosotros mismos” está penetrando en la memoria de los niños, por lo que defiende la necesidad de una educación emocional.

La “clave” que apunta la escritora para que el medio digital no se vuelva nocivo es saber cuándo su uso “se está transformando en un abuso e incluso en una adicción”.

Y para esto, lo primero que hay que conocer es qué tipo de interacciones digitales son más adictivas y ella las tipifica en seis modalidades: mensajes de textos, videojuegos, redes sociales, pornografía, “infobesidad” (buscadores de vídeos) y espectadores compulsivos de series.

Después de detectar todas estas toxinas emocionales, el lector podrá aprender cómo enfrentarse a ellas -en el tercer capítulo- y cómo erradicarlas -en el cuarto-.

Para ello, “Detox emocional” ofrece algunas sugerencias generales, aparentemente sencillas, como practicar el “no” sin miedo, dar las gracias, aniquilar la culpabilidad o modificar las creencias y pensamientos negativos. EFE

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