Uno de los movimientos del método.Cedida por AntigymUno de los movimientos del método.Cedida por Antigym

La Antigimnasia también muscula

La Antigimnasia, un método ideado en los 70, celebra su semana con sesiones gratuitas repartidas por diferentes puntos de España

Madrid, 14 sep (EFE).- La Antigimnasia, un método ideado en los años 70, celebra su semana con sesiones gratuitas repartidas por diferentes puntos de España para dar a conocer la técnica que ayuda a conocer el cuerpo, libera estrés y fortalece los músculos sin necesidad de repetir innumerables veces el mismo ejercicio.

La Antigimnasia no es un deporte ni una terapia, si no “un método de trabajo para recuperar la vitalidad y la musculatura escuchando al cuerpo”, explica a Efe Estilo Ana Piñeiro, responsable de formación de la disciplina en España.

El prefijo “anti” no quiere decir que la Antigimnasia sea incompatible con sesiones de gimnasio, si no que parte de una base diferente: ni monitores que corrigen posturas, ni repeticiones de ejercicios, y ni siquiera el hecho de no conseguir la posición deseada es un fracaso, porque aporta información sobre el cuerpo y sus límites.

Cedida por Antigym

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En las salas no hay espejos ni los monitores muestran los movimientos, si no que los describen de viva voz, ya que el objetivo es “sentir el propio cuerpo” y no imitar al ajeno.

Saluda a tus músculos

Distintas ciudades de las comunidades de Madrid, Murcia, Valencia, Aragón, Cataluña, Castilla la Mancha, Castilla y León y Andalucía, ofrecerán sesiones gratuitas de Antigimnasia, desde hoy y hasta el 20 de septiembre, para dar a conocer la disciplina.

“Muchos de los problemas del cuerpo vienen por tensiones musculares y la Antigimnasia busca deshacer esas tensiones”, explica la profesional, que añade que los movimientos que se proponen son aptos para todos los públicos, porque respetan el cuerpo: “Tenemos deportistas, músicos, gente mayor…”, cuenta.

Cedida por Antigym

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Además de la disminución de los dolores crónicos, entre las ventajas del método la profesional describe el aumento de la flexibilidad, la disminución del estrés y del insomnio, la recuperación de la movilidad y conseguir afinar el equilibrio y la percepción del propio cuerpo.

El despertar del cuerpo

“Los movimientos son muy variados y originales”, explica Piñeiro, que pone como ejemplo la rotación de los muslos hacia afuera para despertar los músculos, para lo que también se utilizan barritas de madera, pelotas de corcho y cojines rellenos de mijo o espelta.

La Antigimnasia nació en los años 70, ideada por la fisioterapeuta francesa Thérèse Bertherat, autora del libro “El cuerpo tiene sus razones”, y ahora cuenta con más de 300 profesionales acreditados en todo el mundo, que imparten sesiones en grupos reducidos.

“No es una filosofía, parte de la realidad del cuerpo”, afirma Piñeiro, quién añade que no se puede “forzar” el ritmo del mismo, y que una hora y media a la semana es suficiente para reconciliarse con todos los músculos que lo componen, del más grande al más pequeño.EFE

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