La actriz Irene Visedo se estrena en el mundo editorial / A crédito de Penguin Random HouseLa actriz Irene Visedo se estrena en el mundo editorial / A crédito de Penguin Random House

Un interior saludable, la meta que propone Irene Visedo

La actriz Irene Visedo se lanza al mundo editorial con un libro de autoayuda basado en la técnica del “Mindfulness” o atención plena, que reivindica el arte de vivir el presente de forma positiva.

Existen muchas terapias contra el estrés de la vida diaria pero Irene Visedo ha elaborado una guía completa para superarlo, que bebe de fuentes como la meditación, el taoísmo, el chamanismo y la terapia transpersonal, y que descubre las “llaves que todos poseemos en nuestro interior” para tener una vida sencillamente feliz, así lo ha explicado a Efe Estilo.

Paso a paso

Para encontrar el equilibrio primero hay que ser “consciente” de cada momento que se vive, según la actriz, que también advierte: “El despertar de la conciencia no tiene marcha atrás”.

Se trata de “responsabilizarse”, que no “culparse” a uno mismo, ya que la mente, con sus programaciones subconscientes, ofrece resistencia.

La interprete considera que es fundamental decidir que se quiere en la vida y proponérselo como meta a perseguir. Durante este viaje de encuentro personal es posible, e incluso beneficioso, abstraerse a través de ensoñaciones o la propia imaginación, tal y como declara Visedo.

Aunque lo importante, matiza, no es salir sino “volver a casa”, o lo que es lo mismo, “un equilibrio mental y consciente”. “No hay recaídas, tan sólo hay que buscar el rumbo” comparte Visedo.

Búsqueda interior

Tampoco hay que olvidar que hay que ser “coherente” con uno mismo según la autora. De ahí que sea fundamental conocerse y comprenderse, como opina Visedo.

“El conflicto es aquel que se genera en la mente” describe ella misma al explicar que el proceso está formado por pensamiento, emoción y situación, y no al revés como se piensa.

La actriz habla del ser humano como un bio-ordenador que tiene diferentes “apps”. E independientemente de la herencia que condicione la mente, uno debe encontrar belleza y oportunidad “tanto en la enfermedad como en la muerte”, explica Visedo, que dio vida a Inés en la serie “Cuéntame”.

Irene Visedo

Una guía para vivir de forma equilibrada

Enemigo propio

Las reacciones automáticas de carácter negativo que uno tiene ante diferentes situaciones de la vida diaria pueden llegar a contaminar el ánimo según Visedo. “Es como un virus al que hay que anticiparse”, explica la actriz, haciendo referencia a que hay que dar paciencia y amor a la voz de la conciencia.

“Es posible sentir paz y felicidad”, manifiesta la intérprete, que no duda al opinar que la vida no es ni una montaña rusa ni una noria como se piensa. “Se trata de recordar lo bueno y evitar el dolor”, donde es fundamental organizar la mente y recordar que lo simple es sinónimo de bueno. Para ello también es necesario “abrir los ojos del corazón” como revela Visedo.

Higiene mental

Otro de los capítulos particulares es “la alquimia interna” que consiste en “hacer de la mierda oro” tal y como describe la autora. Aquí la clave es el estómago, considerado por la autora como el “segundo cerebro”, ya que digiere y elimina los problemas.

El estómago, considerado por la actriz como el “segundo cerebro”

Técnicas como los “sonidos curativos” también ayudan a calibrar el interior según la actriz. A modo de resonancia, la reproducción de las vocales estimulan ciertas partes de la mente y diferentes órganos permitiendo autorregularse. Tan sólo hay que saber “canalizar” esa energía, asegura.

Hasta el ayuno con moderación es beneficioso según Visedo ya que “con el estómago vacío se piensa mejor” para quien la vida se basa en “experimentar, atreverse y disfrutar” a través de una serie de pautas sencillas que comparte en este libro.

La actriz insta a todos sus lectores a hacerse la siguiente pregunta: ¿Cuál es tu expectativa de vida y con qué calidad quieres disfrutarla?. EFE

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