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Prepara la piel para el sol

Un rayo de sol, ¡oooh!

Hay que “aprender a tomar el sol”. Prepararse para la exposición solar es prevenir manchas y rojeces, dice Carmen Navarro

Madrid, (EFE).- Llegan las primeras vacaciones del año y el cuerpo está deseando desprenderse de las gruesas capas de ropa para lucir la piel. Prepararla para el sol es vital, e invertir algo de tiempo es crucial para evitar quemaduras.

Carmen Navarro ofrece sus consejos para preparar el cuerpo ante los primeros rayos del sol. Carmen Navarro

Carmen Navarro ofrece sus consejos para preparar el cuerpo ante los primeros rayos del sol. Carmen Navarro

La experta en belleza Carmen Navarro advierte de que hay que “aprender a tomar el sol”. Prepararse para la exposición solar es prevenir manchas y rojeces.

“La piel tiene memoria”, recuerda, y por ello hay que empezar a cuidarla desde muy joven. Además, sugiere un aporte extra de vitamina C a través de la alimentación, con la que “los antioxidantes nos ayudarán a luchar contra los radicales libres”.

Lo ideal es preparar el cuerpo un mes antes de la exposición ingiriendo alimentos ricos en betacarotenos y antixidantes como arándanos, espinacas o zanahorias que “van a ayudarnos a conseguir un moreno más uniforme”.

Navarro aconseja comenzar por una exfoliación de la piel del cuerpo y el rostro para después “hidratarla” y que penetre adecuadamente, comenta en una entrevista con Efe Estilo.

“La piel tiene memoria”, dice Carmen Navarro

Uno de los trucos que recomienda, si el tiempo apremia, es realizarse un “peeling” casero mezclando azúcar moreno y miel y extenderlo con movimientos “rotatorios” por todo el cuerpo. El resultado: “una piel hidratada preciosa”.

Tratamientos especiales

Cada edad requiere un tratamiento especial y cada tipo de piel también. “Hay distintos acnés, según la edad; las manchas de la piel no siempre tienen la misma procedencia y cada situación hay que tratarla de manera particular”, dice la esteticista avalada por cuarenta años de experiencia.

“Hay que empezar a tomar el sol en pequeñas dosis y no en las horas centrales del día”, indica Navarro, que dirige una amplia red de centros por España en los que aconseja a personajes del mundo del cine, la cultura o la diplomacia, entre ellos, la cantante Marta Sánchez, la actriz Belén Rueda o la modelo Eugenia Silva.

Carmen Navarro recomienda beber mucha agua para que la piel esté bien hidratada, y así “la melanina se active correctamente y la piel se tueste de una manera uniforme”.

Durante las primeras jornadas de playa y piscina aconseja utilizar los productos con fotoprotección más potente y poner especial atención a hombros, orejas o empeines, “todas ellas zonas sensibles que quedan olvidadas”, señala Navarro.

Las grandes relegadas son las cremas de autobronceado

Las grandes relegadas son las cremas de autobronceado que “ayudan” a que ese primer contacto con el sol sea más agradable y menos agresivo.

Al llegar a casa, un ducha con agua templada, “ni muy fría, ni muy caliente”, es lo ideal, dice la especialista, ya que el poro está dilatado. Y como colofón, las cremas para después del sol “calmantes, frescas e hidratantes”,  podrán cuidarte tras la exposición, concluye Carmen Navarro.

Dieta antioxidante

La doctora Paula Rosso del centro médico Lajo Plaza, recomienda, como Carmen Navarro, una dieta antioxidante “perfecta para enfrentar el cambio de estación y para mejorar las defensas del organismo”.

Lajo aconseja la ingesta de carbohidratos integrales como la pasta, pan y arroz y una despedida a los “azúcares y harinas refinadas que favorecen la formación de radicales libres”.

“Veinte minutos de exposición solar moderada son suficiente para lograr unos buenos niveles de vitamina D”, comenta la doctora.

Para alegría de algunos, el chocolate es un buen “antioxidante” y además ayuda a mantener los niveles de zinc, un mineral que fortalece el sistema inmune. También la calabaza, el germen de trigo y las ostras lo consiguen.

“Veinte minutos de exposición solar moderada son suficiente para lograr unos buenos niveles de vitamina D”

El café, también contiene antioxidantes y el té tiene un alto contenido en catequinas, “polifenoles de gran efectividad”, que actúan contra los radicales libres, además de tener propiedades anti-inflamatorias. En este último caso recomienda una dosis de 6 a 12 tazas diarias. Aunque el té blanco es el más antioxidante de todos, seguido por el té verde. “En hojas tiene más propiedades beneficiosas que en bolsita”, asegura la doctora Lajo.

Corrobora la bien fundada fama de las manzanas e invita a descubrir el caqui, un fruto “poderoso arma anti radicales”, además de los frutos del bosque -arándanos, frambuesas, moras- “bajos en calorías y muy poderosas antirradicales”.

Los centros de estética Oliveras apuestan por un innovador aerosol, Hair Goddes, formulado a partir de vegetales como la caña de azúcar o la remolacha azucarera, que ayuda a activar la melanina de forma natural. EFE

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