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Yoga, beneficio para todos

El yoga, una práctica que cultiva cuerpo, mente y alma, tiene beneficios más que probados para todos, niños, adultos, personas con diversidad funcional o necesidades especiales ¿Los conoces?

Madrid, (EFE).- Los beneficios del yoga, una práctica que cultiva cuerpo, mente y alma, son para todos, niños, adultos, personas con diversidad funcional o necesidades especiales. Con resultados más que probados, hoy Día Mundial del Yoga, esta disciplina se ha sofisticado en variadas modalidades, a veces cuestionadas.

Yogaespecial trabaja con personas con diversidad funcional o necesidades especiales  a través de la inteligencia emocional, la respiración, la meditación y el contacto con el cuerpo

Entre los bondades más habituales a la práctica de todas las variedades de yoga están que mejora la respiración y la postura corporal, permite tomar conciencia del propio cuerpo o reduce los niveles de estrés, especialmente, en personas con diversidad funcional o necesidades especiales.

Yogaespecial, una asociación nacional formada por 24 terapeutas, trabaja específicamente con estos colectivos a través de la inteligencia emocional, la respiración, la meditación y el contacto con el cuerpo, para mejorar su movilidad o tono muscular de niños y adultos con diferentes discapacidades.

Según explica la socia colaboradora y responsable de prensa de la Asociación Yogaespecial, Aurora Guillén, fue la fundadora y presidenta de la asociación, Arantxa Bermejo Busto, quien introdujo, hace ya 10 años, en España el yoga para niños con diversidad funcional tras comprobar en sus clases que mejoraba su respiración o alineación corporal, mientras que los mantras tenían en ellos un efecto calmante.

yoga beneficio especial

Yogaespecial trabaja personas con diversidad funcional o necesidades especiales a través de la inteligencia emocional, la respiración, la meditación y el contacto con el cuerpo. EFE/Cedida por Yogaespecial

Una intervención terapéutica que actúa sobre el físico, la mental y las emociones de la persona, creando un vínculo especial entre el terapeuta y el alumno, basado en el ser humano completo.

“Creamos un vínculo de ser a ser, entendiendo el ser como un ser humano completo, fijándonos más en lo que puede hacer que en lo que no”, explica Guillén.

Algunos beneficios específicos de esta modalidad de yoga, que se adapta a cualquier diversidad funcional, son: mejora del aparato psicomotriz, toma de conciencia entre el “yo” y el mundo exterior o mayor relajación.

Tendencias yogui

El yoga está de moda, sí, pero dentro de sus infinitas modalidades el “Browspring” y el “Buti” son dos tendencias que arrasan porque permiten mantener el cuerpo saludable, tonificado o elástico, además del equilibrio perfecto entre cuerpo y mente.

Concretamente, el “Browspring” es un patrón que se puede aplicar a cualquier postura de yoga, cualquier movimiento, entrenamiento atlético o rehabilitación motora y que conecta cuerpo y mente a través de un entrenamiento que trata de alinear y activar todo el cuerpo en forma de “S”.

“Si la espalda está recta la gravedad hace que los discos se dañen por desgaste”, afirman los expertos de Global Bowspring

Centrado en las tres curvas principales de la columna crea un efecto de “muelle” a través de una postura curvilínea, dinámica y abierta, que alinea el cuerpo.

“Si la espalda está recta la gravedad hace que los discos se dañen por desgaste. Además, los glúteos al no tener volumen ni tono no suben hacia el sacro, provocando lesiones patológicas muy dolorosas en la parte lumbar”, afirman los expertos de Global Bowspring.

Esta plantilla postural mantiene la forma de “S” desde la parte trasera de las caderas hasta la parte superior de la cabeza, para consiguir una sinergia entre las 10 áreas principales del cuerpo, organizadas en 5 subsistemas: corazón (caja torácica), alas (hombros, brazos y manos), raíces (caderas, piernas y pies), cintura o tronco (abdomen y espalda baja) y corona (cuello y cabeza).

Los beneficios de esta práctica son corporales, ya que pueden aliviar los dolores de espalda, disminuir la degeneración ósea, reforzar el sistema inmunológico, aumentar la capacidad pulmonar o fortalecer del suelo pélvico; y mentales, pues también fomenta una actitud optimista y positiva o alivio del estrés.

yoga beneficio postural

Posturas Bowspring. EFE/Cedidas Global Bowspring

Buti yoga, la otra tendencia que es apta para todos los públicos

“Diversión y resultados” es lo que caracteriza a la tendencia “Buti yoga”, según afirma la entrenadora personal Marta Rosado, quien explica que esta nueva disciplina es la mezcla “perfecta” entre yoga, danza africana y “twerking”.

Una fusión “ideal”, apta para todos los públicos, porque además de hacer los estiramientos del yoga, involucra la sensualidad del “twerking”, introduciendo la fuerza de la danza ancestral africana, lo que permite abrir el “chakra” de corazón y liberar las emociones.

Mediante su práctica se pueden obtener los beneficios físicos y espirituales del yoga, además de una bajada de peso, una mayor tonificación o capacidad para independizar cada parte del cuerpo, así como, una mejora de la coordinación motora.

“Gracias al ‘buti yoga’ se consigue tener un cuerpo flexible, mover la pelvis sin parar, además de saltar y vibrar con ejercicios primitivos y sencillos que hacen fijar una sonrisa eterna en la cara”, afirma Rosado.

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Vanesa Lorenzo prácticando Yoga. EFE/ Imagen cedida por Planeta

Las tendencias del yoga también son cuestionadas

El pioneros en introducir el yoga en España, Francisco López-Seivane señala que todas las tendencias que están apareciendo son “bobadas”, pues el yoga es “la cosa” más antigua que tiene vigencia en la actualidad y ha permanecido así 15.000 años, por lo que el gran conocedor de las sabidurías orientales asegura que: “No lo van a cambiar las nuevas modas”.

Para el profesor de yoga, las nuevas tendencias son “burbujas” que se extienden, expanden y desvanecen, mientras que el yoga es una actitud ante la vida “inmutable”, por lo que recomienda “buscar” el yoga “clásico”.

Las dos piezas más importantes de equipamiento que se necesitan para hacer yoga, siguiendo las tendencias o no, son el cuerpo y la mente ¿A qué esperas para disfrutar del Día Mundial del Yoga? EFE

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