Una perfecta combinación de yoga, alimentación y actitud al día nos llevan hacia una meta: Una perfecta combinación de yoga, alimentación y actitud al día nos llevan hacia una meta: "la felicidad". Mick Rock/EFE

Yoga, alimentación y actitud para la vida real y ser feliz

Una buena combinación de yoga, nutrición y actitud, no todos los días en proporciones iguales nos llevan a un destino : ser feliz. Hay mucho que aprender

Madrid, may (EFE).- Una perfecta combinación de yoga, alimentación y actitud al día nos llevan hacia una meta: “la felicidad”. Así lo expresa, Lauren Imparato, en una entrevista con Efe Estilo en la que añade que el objetivo es “disfrutar de la vida”, porque solo tenemos una.

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Yoga

Alimentación y remedios naturales para dormir.RETOX.Planeta /EFE

Autora del libro “Retox” (Ed. Planeta), Lauren Imparato, dejó Wall Street después de llegar por casualidad al yoga, una disciplina que le abrió la mente y la cambió como persona.
“Noté que una combinación de respiración y movimiento era fundamental para el cuerpo”, un beneficio “tangible” que la hizo mejorar como persona, desde el “interior al exterior”.

Bienestar para la vida real
A partir de ahí, estudios, cursos y un buen conocimiento de la nutrición la han convertido en una maestra del yoga, creadora de una filosofía para lograr el bienestar “en la vida real”, sin que para ello haya que ser un apasionado del yoga.
En el libro se intercalan 20 problemas desde “Trampas mentales”, “Ataque por la espalda” o “Quebraderos de cabeza” con frases como “Vive como si fueras a morir mañana. Aprende como si fueras a vivir siempre” (Gandhi); recetas para cada problema, una actitud para cada circunstancia e incluso una canción.

“Solo vivimos una vez, y ¿por qué no vivir la vida al máximo?”, Lauren Imperato
Hay que ser consciente de que “solo vivimos una vez, y ¿por qué no vivir la vida al máximo?”, se pregunta esta californiana que confiesa que “la salud es una imposición a no hacer: no comas esto, no pongas esta postura…, no, no”, algo con lo que está en desacuerdo.

Yoga+alimentació+actitud
El método Retox es una combinación de yoga, más nutrición y actitud para ser más “fuerte” y “energético” cada día. “No es una religión”, advierte es un manual que te ayuda a hacer ejercicio y a lo mejor para “sentirte bien necesitas sudar, hacer ejercicio”, pero otro día “hablar con una amiga o tomar una copa de vino” para sentirte bien.

El método Retox es una combinación de yoga, más nutrición y actitud para ser más “fuerte” y “energético” cada día

La instructora de yoga Sasha Hawley dirige una clase de yoga al interior del oceanario de la gran barrera coralina hen Sidney (Australia). EFE/Dan Himbrechts/PROHIBIDO SU USO EN AUSTRALIA Y NUEVA ZELANDA(PROHIBIDO SU USO EN AUSTRALIA Y NUEVA ZELANDA)

La instructora de yoga Sasha Hawley dirige una clase de yoga al interior del oceanario de la gran barrera coralina hen Sidney (Australia). EFE/Dan Himbrechts/PROHIBIDO SU USO EN AUSTRALIA Y NUEVA ZELANDA(PROHIBIDO SU USO EN AUSTRALIA Y NUEVA ZELANDA)

“No es algo estricto, no debes tomarte un zumo todos los días a la misma ahora. Un día tu punto de energía puede estar en comer una hamburguesa y no hacerlo se supone más estrés y desasosiego, que si lo haces”, afirma. Otro día tu cuerpo te pide dormir más, “hazlo”. “Nadie es igual todos los días”.
“Retox” es una selección de cosas, para todas las generaciones y todo tipo de personas “porque todos tenemos los mismos desafíos en la vida. Es un método sencillo y efectivo para poderlo manejar en la vida real”, afirma Imparato.

Excusas para no moverse
Esta experta que ha conquistado a miles de personas en el mundo con esta filosofía del día a día asegura que a pesar de que todos sabemos que tenemos que tomar verduras y hacer ejercicio, “lo cierto es que no sabemos como encajarlo” en un ritmo de vida frenético.
Después de un estudio profundo de las posturas de yoga, su lado más energético y la parte anatómica, en el libro recomienda posturas que “todo el mundo pueda hacer en la calle en la oficina”, sin mucho esfuerzo, pero que incorporen esas dos variantes.
“Es incorrecto considerar que el yoga está hecho solo para la relajación. En su origen el yoga era una técnica para mejorarse a sí mismo, ser más fuerte y más energético cada día” y eso es lo que pretende Imparato.
“No hay excusa para no moverse cada día” por lo que algunos de los ejercicios son aptos para realizar en la oficina o mientras hablamos por teléfono.
Considera que la actitud es lo más importante de la vida, “el día puede ser muy diferente dependiendo de cómo nos tomemos las circunstancias”. “Nosotros controlamos nuestro carácter y nuestra perspectiva, haciendo cambios pequeños a nuestras percepciones”.
Con este manual pretende dar “herramientas para mejorarte a ti mismo cada día, en un mundo en el que hay jefes, niños y estrés”, concluye Lauren Imparato. EFE

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