Dime como vistes tu dormitorio y te diré como descansas en verano. EFE/TinkleDime como vistes tu dormitorio y te diré como descansas en verano. EFE/Tinkle

Dime como vistes tu dormitorio y te diré como descansas en verano

El algodón y poliéster, los tonos fríos, la disposición de la cama y decoración armoniosa, y los materiales del equipo de descanso fabricados en frío, son algunas de las recomendaciones para evitar el exceso de calor en el dormitorio.

Madrid, ago (EFE).- El verano y las altas temperaturas perturban los biorritmos y se alían con el mal descanso, algo que hace que no disfrutemos de  las vacaciones y no podamos afrontar con energía el día. El algodón y poliéster, los tonos fríos y la disposición de la cama ayudan a poner fin a este problema.

Según la Asociación Mundial de Medicina del Sueño (WASM), dormir bien es “esencial para la regulación metabólica y existen evidencias de la relación entre las horas de sueño y la obesidad”.

Los colores fríos, un gran compañero del descanso

La práctica de ejercicios como el yoga o establecer unas rutinas de sueño ayudan a dormir de una manera adecuada, pero, además, hay otros factores que no dependen tanto del cuerpo y sus hábitos sino de cómo se viste el dormitorio en épocas de calor y vacaciones.

La ropa de cama puede ser un gran compañero del descanso placentero, ya que si se opta por unas sábanas cuya composición sea de algodón y poliéster se obtendrá el mayor rendimiento de ambos compuestos.

dormitorio descansas verano

Dime como vistes tu dormitorio y te diré como descansas en verano. EFE/Tinkle

Además, las sábanas tienden a generar “peeling”, algo que produce una sensación similar a la de acostarse rodeado de migas de pan, por lo que escoger tejidos que lo eviten siempre será una opción más que recomendable.

Adiós al exceso de calor en el dormitorio

El diseño y los tonos del dormitorio también son puntos claves que afectan al descanso, por tanto, la elección de colores fríos, como el azul o el verde, ayudarán a conseguir una mayor sensación de confort, frescor y tranquilidad.

El colchón debe permanecer en una condiciones óptimas, puesto que es el eje sobre el que pivota el descanso y, si se opta por soportes que previenen la presencia de microorganismos, el beneficio para el cuerpo a la hora de descansar será mayor.

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Dime como vistes tu dormitorio y te diré como descansas en verano. EFE/Tinkle

Materiales como el criolátex, látex fabricado en frío, garantiza una temperatura neutra, que no interfiera en los grados corporales de la persona y el confort para dar una adaptabilidad óptima sea cual sea la anatomía o postura elegida a la hora de dormir.

“Feng Shui”, el arte ancestral que ayuda a dormir

El arte ancestral “Feng Shui” ayuda a que, a partir de la distribución de los elementos en el dormitorio, se obtenga un sueño más fresco y reparador.

Es esencial situar el equipo de descanso entre la corriente generada por la ventana y la puerta, además del uso de muebles y cortinas ligeras, ya que no tienden a acumular ácaros en exceso.

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Dime como vistes tu dormitorio y te diré como descansas en verano. EFE/Tinkle

El dormir destapado siempre ha sido sinónimo de frescura, si el cuerpo está descubierto, se evita esa sensación de frío e incomodidad al despertar, facilitando el mejor descanso.

En caso de no disponer de aire acondicionado o dispositivos similares, ventilar la estancia durante el día y mantenerla a oscuras es la alternativa que permitirá disfrutar de un pequeño refugio contra el calor donde descansar de manera apacible. EFE

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