Recuperar la figura y el tono muscular tras el parto   es una preocupación de todas las mujeres.EFE/ Guillaume HorcajueloRecuperar la figura y el tono muscular tras el parto es una preocupación de todas las mujeres.EFE/ Guillaume Horcajuelo

Tras el embarazo, puesta a punto

La puesta a punto tras el embarazo está ya en la mente de cada mujer tras dar a luz. Recuperar el tono muscular es tan importante como una buena alimentación, algo que ha puesto de manifiesto Serena Williams en Roland Garros

Madrid, may (EFE).- Serena Williams ha demostrado, una vez más, sobre las pistas de Roland Garros algo más que su buen tenis, su determinación y su coraje como mujer, su seguridad en sí misma, además de poner de manifiesto que recuperarse de un embarazo no es fácil para nadie.

Serena Williams dio a luz a su primera hija el 1 de septiembre de 2017, momento en el que ella misma ha confesado cambiaron sus prioridades.

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Serena Willians tras ganar su primer partido de Roland Garros, después de su maternidad. EFE/ Guillaume Horcajuelo

La tenista norteamericana sorprendió a todos saltando a la pista con un mono de licra hiperajustado, una creación de Nike inspirada en la película de superhéroes “Black Panther”, un diseño que pretende ser un homenaje, “a todas las madres que han tenido un duro embarazo y que han tenido que regresar y estar al 100 % en medio de la tormenta y tienen la confianza de volver a ser ellas mismas. Eso es lo que representa mi vestido”, dijo Williams, quien añadió que con él se siente “una guerrera” con él puesto.

No es para menos, teniendo en cuenta el duro postparto de la tenista tras una cesárea de urgencia y una embolia pulmonar. Después de las semanas lógicas de recuperación llegó el entrenamiento.

Puesta a punto

Tras el parto, algunas mujeres apuestan sobre todo por controlar la comida para recuperar la silueta, pero la pereza, el cansancio acumulado, la falta de tiempo o ansiedad por no ver resultados inmediatos dan al traste con el plan.

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Recuperar la figura y el tono muscular tras el parto es una preocupación de todas las mujeres. L’AnatomieEFE

Una de las alternativas más novedosas para ponerse recuperar la silueta es el electrofitness con equipos de electroestimulación que combinan la emisión de ondas eléctricas específicas y ejercicios físicos controlados por un entrenador.

“Con este tipo de entrenamientos se estimula el sistema muscular casi por completo y de forma simultánea”, explica el responsable de AQ8 System, Alexander Pérez.
“La intensidad del entrenamiento se puede regular según el estado físico y las necesidades personales de cada usuaria”, añade Pérez, quien reconoce que el éxito de ese método radica en que se “consiguen resultados de manera rápida. El peso se controla, fortalece masa muscular y resistencia”, respetando las articulaciones y el sistema óseo.

Durante el entrenamiento los músculos espinales se fortalecen y mejora el flujo sanguíneo del tejido al incidir sobre el sistema muscular, de manera que mejora la celulitis, estrías y flaccidez.

A partir de la cuarta semana de postparto el centro L’Anatomie ha puesto en marcha el proyecto BabyBoom para el periodo de postparto.

En ese momento se realiza una valoración inicial del abdomen y del suelo pélvico, para aplicar tres métodos de recuperación distintos, adaptados a cada caso: hipopresivos, enfocados al suelo pélvico, caídas viscerales, y musculatura abdominal profunda; entrenamiento en suspensión, ejercicios de cadenas musculares para la recuperación global; y circuitos funcionales para trabajar el fondo cardiovascular, la fuerza, la resistencia y el equilibrio. EFE

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