Noemí Todea, entrenadora personal, presenta su primer libro, Noemí Todea, entrenadora personal, presenta su primer libro, "Entrénate con Noe Todea". EFE/Planeta

“Entrénate con Noe Todea”, el primer libro de la “personal trainer” de las “celebrities”

Amante del deporte que, tras pasar por el baloncesto, las artes marciales y especializarse en entrenamiento personal, publica su primer libro.

Madrid, jun (EFE).- La entrenadora personal, Noemí Todea, acaba de publicar su primer libro, “Entrénate con Noe Todea”, un manual ilustrado con fotografías que incluye claves para cuidarse en cualquier etapa de la vida a través de tres programas de entrenamiento, recetas saludables y solución a preguntas habituales.

En una entrevista con EFE Estilo, Todea, amante del deporte desde niña, ha explicado que la parte fundamental que representan las fotografías del libro ya que sin este “apoyo audiovisual no podría haber escrito el libro”, que compensa la parte teórica “más complicada de entender” a la hora de practicar los ejercicios.

“Entrénate con Noe Todea”, el primer libro de la “personal trainer” de las “celebrities”

“Cuando la editorial Planeta me impulsó a escribir el libro me paré a pensar como quería hacerlo y pregunté a mis clientes que es lo que deseaban que mostrase en el manual, ya que no quería ser un entrenador más, que sacase otro libro como tantos otros, quería contar algo diferente y distinto”, detalla la “personal trainer“.

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Noemí Todea, entrenadora personal, presenta su primer libro, “Entrénate con Noe Todea”. EFE/Planeta

Noemí Todea, que se considera una “deportista nata” tras pasar por el baloncesto y las artes marciales y estudiar INEF donde se especializó en el entrenamiento personal, ha ideado un libro estructurado en ocho capítulos compuestos por varios apartados.

El manual está compuesto por 247 páginas en las que se encuentra todo tipo información sobre cómo entender nuestro cuerpo y saber que es lo mejor para él, cómo entrenar correctamente por medio de tres programas para sacar el mayor rendimiento de nosotros mismos en cualquier etapa de nuestra vida, cuál es el estilo de vida idóneo para ser lo más saludable posible y mitos y verdades que existen mediante la resolución de dudas comunes.

Un cambio de vida

Cuando se especializó en el entrenamiento personal, decidió abrir su propio canal de YouTube en 2014 para “mostrar” su trabajo al público a través de sus particulares entrenamientos. “Quería compartir mi trabajo y expandirlo a personas que quisieran aprender de mi” explica la deportista.

“Empecé con pilates, luego pasé a TRX, un sistema de entrenamiento funcional de suspensión y más adelante a la electroestimulación, basada en el uso de aparatos que, mediante impulsos eléctricos, provocan contracciones musculares.”

Actualmente, sigue siendo ella la encargada de todas las gestiones para alimentar su canal, se graba, lo edita y sube el vídeo porque prefiere responsabilizarse ella misma de la totalidad de la producción y disfruta con la opinión de los suscriptores. “Es lo que más me anima a seguir con el canal”.

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Noemí Todea, entrenadora personal, presenta su primer libro, “Entrénate con Noe Todea”. EFE/Planeta

Entrena 6 horas diarias, en las que incluye tanto el trabajo a domicilio, de manera individual, como el asistir a dar clase a un centro con un grupo de personas pero también valora su vida personal así que afirma que, aunque le “encanta” nunca ha querido “vivir” para su trabajo.

“Cuando la editorial Planeta me impulsó a escribir el libro me paré a pensar como quería hacerlo y pregunté a mis clientes que es lo que deseaban que mostrase en el manual, ya que no quería ser un entrenador más, que sacase otro libro como tantos otros, quería contar algo diferente y distinto”

“Mi trabajo me apasiona y le dedico muchas horas al día pero no quiero convertirlo en algo que no me permita desconectar nunca, como les pasa a determinadas personas con determinados trabajos”, argumenta.

Aunque la mayoría de veces entrena con mujeres, también ha trabajado con hombres maduros y explica que la diferencia entre ambos es notoria, ya que las mujeres, además de ser “un engranaje mucho más complicado”, se centran en “perfeccionar lo estético” y nunca están satisfechas, mientras que los hombres tienen como objetivo principal “disminuir posibles dolores y cuidar su salud”.

Elige el momento y el lugar para cuidarte

La entrenadora recalca que “no debemos compararnos con nadie” porque cada cuerpo es “un mundo” y que los ejercicios que a una persona le pueden ir de maravilla a otra pueden no funcionarle.

Como método de trabajo lleva a cabo la técnica de “prueba-error”, basada en que “si a alguien no le sirve un ejercicio, primero tiene que probarlo para hacer la comprobación”.

Uno de los apartados que trata en su primer manual es el entrenamiento con mujeres embarazadas, antes y después del parto. Un tema de interés popular y que ponen en práctica sobre todo las “celebrities”, interesadas en recuperar su figura lo más rápido posible.

Según Todea, esta veloz recuperación viene porque “tienen a alguien ahí que les indica, ayuda y asesora bien”, aunque recalca que “es muy importante respetar la cuarentena y tener el consentimiento del médico para incorporarte a entrenar”.

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Noemí Todea, entrenadora personal, presenta su primer libro, “Entrénate con Noe Todea”. EFE/Planeta

Otro de los apartados que forman parte de las más de 250 páginas del libro es el concepto “Healthy lifestyle“, una forma de vida que, además de complementarla con una alimentación saludable, se debe alternar con “ocio activo”, haciendo mención a “seguir activos”, de alguna manera, durante el fin de semana, explica la deportista.

“La alimentación está por encima del ejercicio”, ya que los alimentos influyen “de un 60 a un 75 por ciento” y la práctica de ejercicio “puede disminuir de un 35 a un 25 por ciento”, debido a que se pasan más horas comiendo que haciendo ejercicio.

“Mi trabajo me apasiona y le dedico muchas horas al día pero no quiero convertirlo en algo que no me permita desconectar nunca, como les pasa a determinadas personas con determinados trabajos”

“Somos lo que comemos” es uno de los lemas de Noemí Todea porque, según la entrenadora, “si comes de manera sana vas a sentirte más enérgico, fuerte y vas a eliminar ciertas molestias”, mientras que si la dieta está basada en dulces y grasas saturadas, el cuerpo “sufrirá problemas”.

Entrenamiento durante el embarazo, un buen aliado

Asegura que, aunque hay que regularse y no excederse con algunos alimentos, no es partidaria de las dietas que prohíben algunos víveres, ya que “quitar un alimento a una persona es un arma de doble filo, porque si lo tenemos instalado en nuestra rutina provocas un cambio muy brusco que puede acabar con la sensación de necesidad”.

“Por suerte, actualmente, hay muchas recetas que puedes elaborar con productos ‘fitness‘, cuyo resultado, prácticamente, mantiene el sabor, son más naturales y contienen menos grasas“.

El problema del desconocimiento de dichos productos “fitness”, según Todea, es la “falta de información”, porque “se desconoce la cantidad de productos que se pueden tomar de una manera más sana y natural y la gente no los consume porque no sabe de su existencia”.

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Noemí Todea, entrenadora personal, presenta su primer libro, “Entrénate con Noe Todea”. EFE/Planeta

Entre sus proyectos de futuro más inmediatos, está la creación de una aplicación para móvil, basada en hacer ejercicio con un entrenador personal virtual, por un bajo coste de suscripción mensual, que saldrá al final del próximo verano.

La entrenadora explica que la “app” está en proceso de desarrollo y que la está llevando a cabo con otro compañero, ya que, según ella, “es mucho más divertido y saludable entrenar en pareja”, aunque también contará con la posibilidad de entrenar “individualmente”.

“Ahora ya no hay excusa para no motivarse, puedes hacer ejercicio sin moverte de casa, a través del móvil como si estuvieses con un entrenador al lado”, aunque, prevé que “el hecho de que no esté físicamente la figura del ‘personal trainer’ es algo que algunos echarán en falta y hará que no terminen de conectar con la aplicación”.

Su nuevo proyecto, un “app” para móvil

Es por ello por lo que Todea garantiza que la figura del entrenador no puede “desaparecer”, ya que hay mucha gente que “encuentra la motivación y la energía que les falta para hacer deporte gracias a él”.

Todea asegura que todas las mujeres llevan una “fit girl” dentro porque para ella, una chica “fitness” es una mujer que se preocupa por sí misma, aunque esto no significa que se deba eliminar aquellos alimentos por los que se tenga debilidad, ya que, en su caso, no puede vivir sin el chocolate, confiesa.

“Objetivos reales, comida real y entrenamiento real” es la filosofía y máxima de Noemí Todea. EFE

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