Cómo afrontar el otoño con buen humor. EFECómo afrontar el otoño con buen humor. EFE

Cómo afrontar el otoño con buen humor

Antes de agobiarse por el gris panorama, hay algunas recomendaciones que ayudarán a enfrentar el otoño con energía y buen humor.

Madrid, sep (EFE).- Cuando el verano se acaba llega el equinoccio, esa temporada en la que el sol pasa menos tiempo en el cielo y el invierno empieza a dejar sus primeras huellas. El ánimo de las personas se ve afectado por el clima, pero si se llevan acabo algunas recomendaciones se podrá hacer frente al otoño con energía.

La alimentación es un factor imprescindible en la rutina de cualquier persona y para combatir los efectos de la depresión otoñal, según el chef del hotel Barceló Bilbao Nervión, Óscar Gaspar: “lo mejor es consumir alimentos que impulsen la energía al cuerpo para acelerar el metabolismo”.

La alimentación sí importa

Los frutos secos, cereales, plátanos y pescados son alimentos que tienen efectos anti edad en la piel, además de ser responsables de que el organismo produzca serotonina, más conocida como “la hormona de la felicidad”.

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Cómo afrontar el otoño con buen humor. EFE

Que los días se hagan más cortos y que la llegada de las oscuras mañanas sea inminente puede combatirse haciendo ejercicio al aire libre y el hotel Barceló Montecastillo puede ser la solución, ya que actividades como yoga, pilas o rutas en bicicleta en planea campiña jerezana ayudan a ponerse en forma y subir el ánimo.

Si además se combina con el ritual corporal Aroma Svelt, un tratamiento en el se aplica el sérum reductor corporal compuesto por un cóctel de Aceites Esenciales y botánicos que remodela las zonas del cuerpo con acúmulos adiposos, retención de líquido y celulitis y continúa con un masaje drenante con una crema en aceite 100% natural para reafirmar, tonificar, estimular y regenerar la piel, se conseguirá remodelar el cuerpo.

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Cómo afrontar el otoño con buen humor. EFE

Volver a la rutina produce estrés, por eso es importante sacar tiempo para relajarse y cuidarse y Madrid es el destino perfecto para eso, ya que hay una amplia oferta de spas y centros de relajación que combinan sesiones de masajes con tratamientos de belleza.

El centro Tacha Beauty es un claro ejemplo, puesto que mezcla el tratamiento facial Carita, un masaje terapéutico de cuerpo completo, con un tratamiento revitalizando para el cabello.

Devolver la hidratación

La llegada del frío, los cambios bruscos de temperatura producidos por el contraste de la calefacción en interiores y del frío en el exterior, la influencia de la luz y la contaminación conforman los factores climáticos propios del invierno que agreden la piel.

Según los expertos, exfoliar la piel con productos naturales al menos una vez a la semana, disminuir el uso de jabones astringentes, hidratar la piel una vez por la mañana y otra por la tarde y mantener las uñas protegidas, son algunos de los consejos que deben llevarse a cabo para que la piel sufra lo menos posible.

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Cómo afrontar el otoño con buen humor. EFE

Por su parte, el pelo durante el periodo otoñal e invernal tiene tendencia a mostrarse reseco y desvitalizado, con pérdida de brillo y una propensión a su caída, puesto que verano sufre deshidratación.

La primera medida que se debe tomar es recuperar la hidratación, es necesario que la capa córnea recupere su papel de barrera y con ello su estructura esencial. Para ello se aplican sustancias humectantes en formas de cremas de alta composición lipídica.

La música, el remedio a cualquier problema

La música, que según los es el mejor remedio contra la melancolía, consigue aislarnos de cualquier situación a través de canciones que calman, tranquilizan e incluso que suben el ánimo.

Tocar algún instrumento es una manera muy terapéutica de ejercitar la mente, la concentración y sentirse mejor consigo mismo, ya que es beneficioso para la función cerebral a cualquier edad. Aprender a tocarlo en la madurez también reporta muchos beneficios para la salud en general.

El fenómeno DJ está muy de moda y al alcance de todos. Muchas son las academias que, a través de cursos y clases, enseñan a pinchar discos o mezclar canciones. Estrellas del pop como Kylie Minogue o Madonna han querido colaborar con varios de los djs mas reputados como David Guetta o Avicii. EFE

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